云边藏域·双卧 11天 简易行程

时间

简易行程

餐食

住宿

D1-3

拉萨接火车

× × ×

拉萨首晚希尔顿酒店

D4

拉萨-醉美 318 拉林高速-甲琼拉康-雅鲁藏布大峡谷（5A 景点）-醉美索松村观南迦巴瓦峰/林芝

早中晚

大峡谷景区江边酒店

D5

索松村/林芝-雅尼湿地公园-骑马射箭.坐小火车-色季拉 山挂经幡-林芝

早中晚

林芝

D6

林芝-走进藏家-尼洋阁-尼洋河风光-米拉山遂道-拉萨

早中晚

拉萨

D7

拉萨-雅江河谷-羊卓雍措-圣湖藏装旅拍-羊湖航拍

早中×

拉萨

D8

布达拉宫-宗角禄康公园-药王山观景台-大昭寺广场-千年 八廓街

早中×

拉萨

D9-11

拉萨送火车

早 × ×

详细行程

D1-3：全国各地 —“ 日光城”拉萨 （拉萨接火车） -入住拉萨希尔顿酒店

早餐： 自理

午餐： 自理

晚餐： 自理

住宿 ：升级拉萨希尔顿酒店

师傅将根据您抵达拉萨的火车时间，提前到火车站接您，随后驱车前往酒店做高原适应性休息，在身体状况好的 情况下可自行到八廓街老城区闲逛 ，或晚间自由到布宫广场欣赏夜景。

【温馨提示】

1、抵达拉萨当天以适应性休息为主 ，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动 ，也不要过于兴奋 ，节奏需要慢下 来，正常的情况高反 5-10 小时后才有反应,第一天用餐，尽量清淡，且少量 ，多吃水果多喝水多休息 ，以便快速 适应高原气候；

2、当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食；

3、发生高原反应属于正常现象 ，轻微的高反可自身调节 ，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保 健药品来缓解高原反应。

D4 ：拉萨-醉美 318 拉林高速-甲琼拉康-雅鲁藏布大峡谷（5A 景点）-醉美索松村观南迦巴瓦峰/林芝

早餐 ：酒店含早

午餐： 团餐

晚餐 ：鲁朗石锅鸡

住宿 ：大峡谷景区江边酒店

景点介绍：

甲琼拉康

位于工布江达县巴河镇尼洋河畔 ，公元 9 世纪初佛苯之争苯教失败以后退至藏东南林芝地界修行 ，公元 9 世纪 中叶由于巴河镇一位苯教大师在巴河镇附近山上修行，原始森林中的凶猛野兽经常下山来伤害当地的老百姓，苯 教大师化作神鹰与猛禽作斗争 ，守护巴河镇老百姓的安全 ，老百姓为了供奉这位大师 ，就在此修建了一座寺庙， 由于没有见过大师的真身 ，所以里面的主供佛是大师的化身神鹰。

雅鲁藏布大峡谷(5A 景点)

雅鲁藏布大峡谷是世界上最大、最深的峡谷 。据国家测绘局公布的数据 ：这个大峡谷北起米林县派镇大渡卡村 （海拔 3000 米） ，经由排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯 ，南到墨脱县巴昔卡村（海拔 115 米 ，在藏南地区靠近印 度阿萨姆邦的地方），主体在墨脱县。从墨脱县甘登乡多卡村往上，一直到米林县派镇加拉村，是雅鲁藏布大峡 谷无人区。

在雅鲁藏布大峡谷的景区里面最出名的就是网红索松村，索松村观知名南迦巴瓦峰的最佳位置，也是最近距离， 传说南迦巴瓦峰“十 人九不遇” ， 常年被云层遮藏 ，不露出真容 ，希望我们的游客都能看到南迦巴瓦峰真容  并祈福；

网红索松村

网红索松村是诗和远方的真实写照，位于西藏自治区米林县东部，派镇政府驻地东北向，雅鲁藏布江北岸，西南  邻吞白村 ，南隔雅鲁藏布江与玉松村相望 ，北邻达林村。位于半山腰 ，面对南迦巴瓦峰 ，村脚下是雅鲁藏布江。 沿着派镇过雅鲁藏布江大桥前行约 10 公里便可到达。

南迦巴瓦峰

天界之港  ，云中天堂  ，长矛直到花警,  投誉为“云中的天堂 ” ，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰 之首 ，南迎巴瓦存于这世上己有     亿多年 ，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地 ，这率徒的的山峰坡壁上 基岩裸露 ，快谷之中又布满了巨大  的冰川  ，攀登买数之大一直为世界券山界据目.

【特别说明】

1、今天行车时间较长 ，户外停留时间较长 ，请准备太阳帽 ，墨镜 ， 防晒霜及饮用水 ，林芝海拔 2900 米左右， 可缓解高原反应；

2、景区游玩请听从向导安排 ，不擅自脱队。

D5 ：索松村/林芝-雅尼湿地公园-骑马射箭.坐小火车-色季拉山挂经幡-林芝

早餐 ：酒店含早

午餐： 团餐

晚餐 ：牦牛肉汤锅

住宿 ：林芝

今日亮点 ：游览雅尼湿地公园、骑马射箭.坐小火车、色季拉山挂经幡 ，为家人祈福

雅尼湿地公园

雅尼国家湿地公园横跨林芝 ，米林两县 ，总面积为 8738 公顷。海拔 2920 米 ，也是雅鲁藏布江和尼洋河的相爱 之地 ，一个集自然景观和生态保护区的宝地 ，也是罕见的河谷湿地 ，景色优美 ，气侯宜人 ，不到 3000 米的海拔 含氧量充沛 ，是一个身体不缺眼 ， 眼睛依旧上天堂的“宝藏之地9

骑马射箭+坐小火车

在曲古花海或杰麦林卡骑马射箭+坐小火车观田园风光。

色季拉山口—挂金幡 ，观鲁朗林海 ，此处也是南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台

色季拉山口：挂金幡，为家人祈福。这里也是观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，登临海拔 4720 米处的色季拉山口 ，除了满眼的经幡 ，还可远眺无边的鲁朗林海和南迦巴瓦神山的英姿。

早餐后前往色季拉山口-观【鲁朗林海】 ，鲁朗藏语意为“龙王谷” ，位于被誉为“雪 域瑞士”  的西藏林 芝地区林芝县鲁朗镇境内 ，距八一镇 80 公里左右的川藏公路 南路（318 国道） 上 ，座落在深山老林之中 ，素 有“西藏江南”美称。鲁朗林海 是一处云山雾海里的森林 ，有“ 叫人不想家的”的美誉 ，整个景点如诗如画 ， 周 边雪山林立 ，沟内森林葱笼 ，林间还有整齐如人工修剪般的草甸 ，许多民居修建 在这山环水复的天上森林， 周边溪流蜿蜒 ，有成千上万种野花竞相开放 ，简直就 是人间天堂。

D6 ：林芝-走进藏家-尼洋阁-尼洋河风光-拉萨

早餐 ：酒店含早

午餐： 团餐

晚餐 ：藏式特色烤羊

住宿 ：拉萨

早餐后出发 ，走进藏家参观原生态藏族民俗村庄（参观时间 90 分钟） ，感受古老民族风俗和当地特色手工艺。 随后前往醉美嘎拉桃花村或卡定沟 ，体验湖边帐篷营地吃饭喝茶 ，之后沿着尼洋河前行 ， 随后返回拉萨。

尼洋阁

尼洋阁坐落于西藏林芝八一镇娘乳岗前 ，是一座高 36.9 米的藏式塔阁式建筑 ，融合了藏汉建筑风格（飞檐翘角 与五彩屋檐的独特设计），被誉为“林芝建筑代表作”。作为西藏第一座阁楼，其历史可追溯至工布王为苯教祖 师辛饶米沃修建的传教宫殿。

走进藏家（游玩时间约 2 小时）

走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观原生态藏族民俗村庄，这里有藏式建 筑，可感受古老民族风俗和当地特色手工艺。走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说 远方的贵宾要来家中 ，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑 ，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。

尼洋河风光带

尼洋河风光带野生鸟类众多 ，也是西藏著名的黑颈鹤越冬区 ，尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的最大的支流,也是 雅鲁藏布江的五大支流之一,发源于米拉山侧古冰川作用的围谷,全长 307.5KM,当地称“娘曲”。 尼洋河是林芝 人民的母亲河,河水从海拔 5000 米的古冰川千转百绕而下,低吟婉转的表面却有着宇宙脱缰的野性,尼洋河风光带 景区,起自达则村,止于米瑞德木寺,沿米瑞公路散布着无数的旖旎风光和历史遗迹。

米拉山隧道

米拉山隧道平均海拔 4750 米，是川藏线(国道 318 线)拉林段高等级公路重点控制性工程，隧道双向分别长 5727 米和 5720 米。作为世界上海拔最高的特长公路隧道 ，米拉山隧道的建成通车 ，使过去 18 公里的翻山路程缩短 至 5.7 公里。

【温馨提示】

1、此日车程较长 ，主要风景是沿途风光 ，在路上师傅会根据沿途风光给客人停车拍照 ，您可以利用今天多拍一 点风景照留作纪念；

2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用 ，便于缓解因长途坐车引起的不适。

D7 ：拉萨-藏医药文化馆-雅江河谷-羊卓雍措-圣湖藏装旅拍-羊湖航拍-拉萨

早餐 ：酒店含早

午餐： 团餐

晚餐： 自理

住宿 ：拉萨

早餐后出发 ，先前往西藏非物质文化遗产-唐卡工艺博物馆参观 ，之后来到雅江河谷看江边天然形成的沙滩风光 旖旎，之后来到岗巴拉山口观看台俯瞰羊湖全景，然后穿上藏装在观景台进行藏装拍摄，我们安排了专门的摄影 师为您拍照，拍照完成后马上打印纸质照片给到您，当然您可以让自己用手机拍照留下更多美美的照片，最后返 回拉萨结束行程。

藏医药文化馆

藏医药学是我国传统医药学宝库中的瑰宝，有文字的记载至今就有 1300 多年历史，藏医药不仅历史悠久，而且 具有完整的理论体系和丰富的临床实践经验。藏药产自号称地球四大超纯净地区之一的青藏高原，所用药物大多 采自高海拔、大温差、强日光的高原地带，其有效成分和生物活性大大高于同类药物，具有独特疗效。特别在治 疗呼吸系统、消化系统、心脑血管、运动系统、皮肤疾病方面有着奇特功效。

雅江河谷

雅江河谷是候鸟的天堂。尤以黑颈鹤最为珍贵 ，黑颈鹤已被列入世界濒危物种红色名录 ，是我国一级保护动物。 雅江在雪山脚下蜿蜒流淌 ，江边天然形成的沙滩风光旖旎 ，美不胜收。

羊卓雍措

羊卓雍措 ，藏语意为“天鹅池” ，是西藏三大圣湖之一 ，也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”） ，因  为藏语“措”就是“湖”的意思。地理上属于山南地区的浪卡子县。湖面海拔 4441米 ，湖岸线总长 250 千米， 总面积 638 平方千米 ，湖水均深 20－40 米 ，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。 羊湖是集高原湖泊、雪山、 岛  屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区 ，  与纳木措、玛旁雍措并称西藏  三大天湖 ， 周围还有常年不溶的雪山冰峰 ，最高的达海拔 7000 多米。湖泊、 雪峰与蓝天融为一体。

圣湖藏装旅拍+航拍

【圣湖旅拍+航拍】（赠送  3 张电子照片+无人机航拍视频） 岗巴拉山脚下提早为大家准备了款式丰富多彩 ，颜色各 异的藏装服装供大家挑选 ，大家可以在这里慢慢精心挑选自己最心仪的藏装 ，穿戴完毕后我们再随车抵达羊卓雍措 ， 在羊湖最佳拍摄点有专业的摄影师为大家提供免费。

D8: 拉萨-布达拉宫-宗角禄康公园-药王山观景台-大昭寺广场-千年八廓街-拉萨

早餐 ：酒店含早

午餐： 团餐

晚餐： 自理

住宿 ：拉萨

早餐后乘车前往令人魂牵梦萦的【布达拉宫】 。参观完毕 ，徒步下山返回布宫山脚。继而参观与布达拉宫咫尺相对的   【药王山观景台】 ，时间允许下 ，游客可前往布宫广场拍摄布达拉宫全景和西藏和平解放纪念碑。后前往指定餐厅用   中餐。午餐后参观【大昭寺广场】 ，也可自行前往【八角街】绕着八角街转经 ，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽” 六字真言的声音 ，气势宏大 ，甚为壮观！您可以闲逛八角街、坐茶馆、 晒太阳 ，体验藏地的民俗生活风情 ，晚餐后返

回酒店。

布达拉宫(参观时间约 1 个小时)：

“布达拉”是梵语的音译 ，又译作“普陀” ，原指观音菩萨之居所。布达拉宫坐落于西藏自治区的首府拉萨市区西北  玛布日山上 ，布达拉宫依山垒砌 ，群楼重叠 ，殿宇嵯峨 ，气势雄伟 ，主体建筑分白宫和红宫 ， 白宫是达赖喇嘛生活起  居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。布达拉宫是西藏的标志， 为历代达赖喇嘛的冬宫居所 ，也是西藏政教合一的统治中心 ，更是藏民心中的圣殿。

布宫参观特别说明如下：

1、 因布达拉宫特殊的建筑设计和保护世界非物质文化的要求 ，布达拉宫管理处设定每天最高人数的参观限制 ，每家 旅行社每天只有限定数量的参观名额 ，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观 ，我司及相关地接旅行社通过多种 渠道来解决 ， 因不同渠道的特殊要求 ，敬请客人无条件听从导游安排 ，以下情况均属正常安排 ：① 、每个团可能会拆 分成多个小团体  ；②、每个小团体分成不同时间参观；  ③、每个小团体跟随不同导游进入。④  、布宫参观预定参观 时间和方法布宫管理处均有严格均定和限制，具体参观时间均由布宫大数据随机分配。⑤ 所有客人参观布宫均实名制 参观 ， 同一个身份证 7 天之内只能报一次布宫 ，超过就直接拉为黑名单。成为黑名单就没有任何办法解除 ，必须等到

7 天之后才能二次报票 ，故游客一定要高度重视 ，严格配合地接社预定布宫门票。

2、 因布宫同一个团的游客分多批次参观 ，故市内这天一般均会换车换导游 ，即车上团友会有变化。敬请理解配合导 游及时准时参观布宫。

3、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌 ，例如不能戴帽 ，不能穿裙子 ，不能拍照（指进入宫殿以 后 ，宫殿 外可以拍一些“外景” ） ，不能踩踏门槛等等。所有游客都需在 1 小时内完成参观 ， 因此在宫殿内任何地方都不允许 停留 ，参观结束后从布达拉宫西门出来 ，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。 宫殿较高 ，上下要慢行；殿内较阴 冷 ，即使夏季最好也准备件外套

宗角禄康公园

位于布宫后方 ， 因园内有个湖而成为拍布宫倒影的最佳地点。这里也是拉萨人最喜欢的休闲场所 ，也被誉为拉萨人民 后花园和侯鸟天堂 ，在这里的茶座上喝一杯茶 ，充分体会到拉萨的悠闲 ，节日期间还会有藏戏演出。

药王山观景台：是拍摄布达拉宫最好的角度所在地 ，尤其是半山腰 ，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光 线照亮布达拉宫的瞬间。 时间允许下 ，游客可前往布宫广场拍摄布达拉宫全景和西藏和平解放纪念碑。

八廓街（大昭寺广场）

八角街又名八廓街 ，是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心 ，西接藏医院大楼 ，南临沿 河东路 ，北至幸福东路 ，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街 " ，知道的人就 少多了。其实,八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者 ，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的 淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪 ，低值商品仅作纪念品留念）。

D9-11: 拉萨 — 全国各地 （拉萨送火车）

早餐 ：酒店含早

午餐 ：敬请自理

晚餐 ：敬请自理

住宿 ：无

早餐后收拾好您的行李 ，司机会根据您的航班或火车提前 1-3 小时送您至拉萨贡嘎机场或拉萨柳梧火车站 ，西 藏旅途圆满结束，若干年后翻翻这次旅途的照片，认识的每一个人、看到西藏的每一段风景、听到西藏的每一首 音乐、吃到的每一餐美食、都会给你留下美好的记忆！

二、服务标准

温馨服

务

天天矿泉水+哈达接团+随车钢瓶氧气护航+每人 1 份红景天+色季拉山口撒龙达挂金幡祈福

大交通

往返硬卧火车票 ，不指定铺位！

车 辆

1.    新升级高配陆地头等舱  26 座 2 +1 航空座椅，首长级豪华移动城堡，当地正规旅游车，根据人数安排 车型 ，7-9 座为正规普通车 ， 19-26 座为2 +1 航空座椅。接送和市内一天用车车型根据此团人数而定 （5-29 座普通旅游车)。若客人自行放弃当日行程 ，车位费不予退还。 临时退团（ 5 天内含抵达当 天） 请补车位损失 600 元/人。

2.    因西藏特殊气候条件 ，西藏地区旅游车辆均无空调设施或不能开空调设施 ，因藏区海拔较高 ，感 冒特别容易导致高原反应严重 ，且治疗时间较长 ，如开空调 ，车中内热外冷易引发游客感冒而使 高原反应严重无法正常的走完行程 ，敬请知悉和理解。

酒 店

产品酒店标准为: 舒适档: 拉萨首晚升级拉萨希尔顿有氧酒店+1 晚林芝大峡谷江边酒店+4 晚准四酒店， 有对酒店要求标准高的.

酒店级别

拉萨首晚升级

拉萨 2 返入住酒店

林芝

大峡谷景区

舒适档

拉萨希尔顿花园酒 店或同级

菩提树下、嘉玺、普仁 仓、 瀚金佰酒店  ，壹 品优选度假酒店、川蓬 大酒店 ，岷山唐河 ，哲 啡精品酒店，格拉丹东 （拉鲁湿地）或同级

吾之家、慧光酒店、 大布酒店 、 中辰酒  店 、 林源酒店或同  级

大峡谷喜马拉雅江 边大酒店 、 醉美索 松 、 花山佑 、 康布 美朵

1.    此产品住宿安排均为标间（2 人/间） ，同行中如出现单男单女 ，需现补单房差或住三人间或加床，加 床均为钢丝床。

2.    西藏整个经济条件同内地比较相对落后 ，除了国际五星以外 ，其他同等星级的酒店装修标准相对内地 至少低一个星级 ， 同时因市场多种商务酒店的出现很多酒店均按几星标准装修 ，但均没有挂星 ，敬请 知悉和理解。

门 票

1.    含景区首道大门票,  报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算 ，任何证件均无优惠可退；

2.    门票包含布达拉宫、雅鲁藏布大峡谷、尼洋阁、羊卓雍措、布达拉宫。

餐 食

1.    全程含 6 早 8 个正餐（含赠送 3 个特色餐 ，即鲁朗石锅鸡+牦牛肉汤锅+特色烤羊藏餐） ，特色餐不 吃费用不退 ，其他正餐餐标 40 元/人/餐 ，酒店含早 ，不吃费用不退。

2.    全程餐口味主要以川菜为主 ，高原地区资源有限 ， 除了牦牛羊肉为西藏供应外 ，其他蔬菜和肉类均为 内地运输 ，故相对来说西藏用餐费用较高 ，一碗普通的面条最低也是 20 元。故用餐标准和内地相比 有所降低 ，敬请知悉和理解。

3.    行程中因为道路警察人工限速而造成的用餐不准时，请客人多多理解，若有用餐不习惯者可自备零食。

导 游

8 人以下仅市内一日游含中文导游讲解 ，其余行程司机兼向导 ，司机只负责安排游客的吃住行 ，不负责讲 解；8 人及以上全程（接送机除外）含优秀中文导游。

购物

自费

1.    具体见购物补充协议 ，其中景区和餐厅内购物场所不属于旅行社指定购物店 ，请游客根据自身条件消 费；

2.    全程路边购物店的小商贩，均不属旅行社安排之正规购物场所，且很多均为无证经营，游客如有需要， 请一定谨慎购买 ，如有退换货要求或与当地商贩产生任何纠纷均属游客自行承担；

3.    特别说明 ：行程中的景区（如走进藏家） 、餐厅、酒店、长途休息站等也有旅游商品售卖（包括路边 小店） ，不属于旅行社安排范畴 ，若您购买的商品出现质量问题（或不是在地接社推荐的购物店里购 买的旅游商品） ，旅行社不承担任何责任！

4.    如需行程外的另外购物或参加另行付费的旅游项目 ，当地导游应和旅游者协商一致 ， 同时在当地补签 自愿去购物店和参加另行付费旅游项目的《产品补充协议》即可 ，此《产品补充协议》且和出团当地 签定的旅游合同具有同等的法律效力。

保  险

含旅行社责任险。

其 他

1.   此产品价格已扣除所有优惠证件的门票费用 ，故一切优惠证件不退任何费用；

2.   此产品为优惠价格 ，所有因为自身原因无法参加的项目 ，一切费用不退；

3.    此产品行程游览的先后顺序我社在保证景点不减少的情况下（例如布宫参观时间的不确定因素 等） ，我社有权调整行程的先后顺序 ，以确保行程的顺利进行。

费用

不含

1.    单房差 ：单人入住须补单房差；

2.    门票 ：景区内的园中园门票；

3.    保险 ：不含旅游人身意外保险,建议您自行购买；

4.    升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价；

5.    儿童不占床 ，如需占床请补交费用；

6.    儿童不含门票 ，届时请根据身高情况 ，在景区门口自行购买 ，敬请谅解；

7.    因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用； 8.    个人消费 ：酒店内洗衣、理发、 电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用；

9.    自由活动期间的餐费自费；

10. 当地参加的自费项目以及 “费用包含” 中不包含的其它项目。

旅游合同购物补充协议