藏●美

拉萨•布达拉宫•圣湖巴松措•林芝•船游雅鲁藏布江•打卡网红玻璃栈道•卡定沟•雅尼湿地•羊卓雍措

•鲁朗林海• 双直飞 7 日

产品亮点

● 绝佳交通 ：南京--拉萨往返双直飞航班 ，避免中转航班进藏的繁琐及火车进藏的颠簸之苦

● 住宿标注： 3 晚商务酒店+拉萨 1 晚有氧酒店+1 晚秘境达东村民宿或美桑民宿+1 晚巴松措民宿

● 藏装旅拍 ：圣湖旅拍 ，赠送电子照片 ，为您西藏之行留下难忘印记

● 美食体验 ：林芝特色美食石锅鸡+烤羊藏餐+牦牛肉汤锅

● 服务升级： 华东成团操作 ，满 18 人安排工作人员陪同

▲ 郑重承诺 ：绝不安排其它自费景点 ，违规赔付 5000 元/人

D1 南京>>拉萨

宿：拉萨

餐： 自理

请游客根据航班时间提前 2 小时自行前往南京禄口机场集合出发.具体航班时间以出团通知为准。抵达拉萨贡嘎机场，接机前往拉 萨市区入住酒店自由活动 ，适应高原气候。

【行程提示】

1、此日对初次进藏的游客来说非常关键 ，拉萨海拔约 3650 米 ，因此不要做剧烈运动 ，不要沐浴 ，多饮水 ，多休息 ，勿暴食。

2、航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班（尤其是进出西藏的航班） ，请做好心理准备。若遇此类情况 ，请自行到机场所属航空 公司值班柜台协商处理 ，我社工作人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游客代订机票 ，无任何责任）。

D2 拉萨>>圣湖巴松措（轻徒步-湖心岛-措宗工巴寺） >>高原牧场/林芝

宿：错高民 宿/林芝

餐：早中晚

07:30 酒店早餐

08:30 酒店出发 ，沿拉林高速经米拉山隧道前往西藏江南林芝 ，一路尼洋河风光相伴前行 … …

12:30 定点餐厅午餐

14:00 抵达【巴松措】国家 5A 级景区、户外天堂、国家森林公园 ，又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，是红教宁玛派的一 处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体 ，景色殊异 ，四时不同，名类野生珍 稀植物汇集 ，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。湖心岛-探访古寺美好传说-错宗工巴寺：西藏有名的红教宁玛派寺庙 ，建 于唐代末年，距今已有 1500 多年的历史了。寺庙为土木结构 ，上下两层，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。寺南有 一株桃和松的连理树 ，春天时 ，桃花与青松相映 ，煞是好看。

16:00 抵达【高原牧场】 ，当你站在喇嘛岭寺旁的山坡上的，风中散发着淡香 ，随风扑在发梢和脸蛋上 ，登顶远眺 ，眼前是青草和  鲜花的多彩交织，身后是“西藏江南”林芝的缩影。撒起脚丫子飞奔在牧场里，你可以弯一把好弓圆自己一个射雕的梦，也  可以挑一匹骏马驰骋在金色草原之上，让我们迎着暮色，在夕阳里来一场策马奔腾的狂欢。在景区自由选择体验骑马、射箭。

19:00 定点餐厅晚餐

20:00 抵达酒店办理入住， 自由活动。

错高民宿位于西藏自治区林芝市工布江达县错高乡辖行政村，被称为”神仙居住的地方“。错高村是一座完整保留了半木半 石以及全石结构藏式传统民居的村落， 村子里的民居营建就地取用当地木材、石材，采用榫卯结构，不用一 钉一锯，并且几乎都 拥有了百年甚至数百年以上的历史。该民宿在村民的原驻上进行改造 ，将酒店和百年藏寨相结合， 保留原有调性 ，搭配具有当地  特点的家具装饰表现当地醇厚风情。

行程提示：

1、沿途路边摊点、景区购物点非我社控制 ，不属于购物店安排 ，请不要误解。如有购买 ，产生纠纷或退货我社不承担任何责任。

2、此日行车时间长 ，较为辛苦 ，所以导游会安排途中多次停车休息 ，以缓解疲劳。林芝市区海拔约 2900 米 ，气候宜人富氧舒适。

3、此日公里数：约 360 公里 ，车程约 6 小时

特别说明：措高民宿若因旺季或其它原因无法入住 ，则改林芝八一镇酒店；民宿重在体验 ，条件不能和市区酒店相比 ，敬请理解。

D3  巴松措>>雅尼湿地>>船游雅鲁藏布江>>打卡网红玻璃栈道>>鲁朗林海

宿：八一镇

餐：早中晚

07:00 酒店早餐

09:30 抵达【雅尼湿地】，尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流之一，在林芝汇入雅鲁藏布江，林芝当地称娘曲，集江河竟流， 田园美景，神山古刹，历史烟云于一体。这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了  一幅山水画。。。。。。

09:50 【打卡西藏第一个玻璃栈道】 能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区 ，雪山高耸 ，河流蜿蜒 ，形成旖旎的山水风光和史 诗般壮阔的绝美画 卷。这条曲线蜿蜒曲折 ，连绵不绝的高原湿地 ，如画卷般美得让人惊艳 ，近观碧水、沙洲、绿树；远眺 雪峰、 群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去。西藏第一个玻璃栈道： 能观 赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区 ，雪山高耸 ，河流蜿蜒 ，形成旖旎的山水风光和史诗般壮阔的绝美画 卷。这条曲线蜿 蜒曲折 ，连绵不绝的高原湿地 ，如画卷般美得让人惊艳 ，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、 群山、蓝天。有着江南的烟 雨迷离 ，又有着高原的圣洁壮美 ，美得让人久久不忍离

10:20【泛舟雅鲁藏布江】苯日娘欧码头出发 ，在尼洋河和雅鲁藏布江汇流处乘风破浪。千山古桑王 ，苯日神泉。乘上太空舱式的 游船， 从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕。雅鲁藏布江是世界上海拔最高最长的高原河流，发源喜马 拉雅 的雪山奔流到此 ，形成壮阔的高原大河。两岸雪峰伫立， 山间四季桃花彩林更替 ，脚下大江奔流不息。泛 舟其上 ，是为人 生幸事

13:30 定点餐厅午餐 ，稍做休息

16:00 抵达【鲁朗林海】，鲁朗藏语意为“龙王谷”，被誉为“雪域瑞士”鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“ 叫人不想家的” 的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水    复的天上森林 ，周边溪流蜿蜒 ，有成千上万种野花竞相开放 ，简直就是人间天堂。经幡祈福是藏传佛教中的一种传统做法，

它象征着对佛法的信仰和敬重。简单来说 ，挂经幡的意思就是为了祈求好运和吉祥 ，同时也是一种对佛教信仰的表达。

19:30 定店餐厅晚餐

20:30 入住酒店， 自由活动

【行程提示】

此日公里数：约 360 公里 ，车程约 6 小时

今日特别安排 ：晚餐品尝林芝特色美食【石锅鸡】

D4 林芝>>走进藏家> > 卡定沟>>拉萨达东村民宿或者美桑民宿

宿：拉萨

餐：早中晚

07:30 酒店早餐

08:00 抵达【民俗村-走进藏家】到藏民家中做客 ，感受最原始的藏族人民生活 ，喝着酥油茶品着藏家故事 ，避开城市的喧嚣 ，体 会心灵的沉静 ，了解藏民族民俗民风（藏家有配套藏银销售 ，若需购买请清品名）。

10:30 抵达【卡定沟】卡定沟又名嘎定沟 ，位于西藏 318 国道拉萨至林芝段距八一镇 24 公里处 ，海拔 2980 米 ，地处

雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云 ，是典型的峡谷地貌 ，奇峰异石古树参天 ，景区内天佛瀑布落差近 200   米，飞流直下雄伟壮观 ，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯， 以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉   19:00  定点餐厅晚餐

20:30 抵达拉萨入住 ， 自由活动。

【行程提示】

1、此日行车时间较长 ，请准备好矿泉水和零食；     此日公里数：约 460 公里 ，车程约 8 小时

2、今日特别安排 ：晚餐品尝特色烤羊藏餐、喝青稞酒、跳锅庄

特别说明：若因旺季或其它原因无法入住达东村或美桑民宿，则改住拉萨市区酒店。民宿重在体验，条件不能和市区酒店相比，敬 请理解。

D5 拉萨>>羊卓雍措（圣湖旅拍）>>拉萨

宿：拉萨

餐：早中晚

07:00 酒店早餐

08:30 前往参观【藏医药文化馆】，了解藏医药文化和历史；参观【朗玛索嘉】了解西藏法务流通，西藏先民认为，天珠是神创造 的超自然之物 ，是自然生成的或天降下来的 ，是神圣的。

12:00 定点餐厅午餐 ，稍作休息

14:30 抵达岗巴拉山口俯看、眺望西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】，藏语意为“上部牧场的碧玉”简称“羊湖”。羊湖是藏南最 大的内陆湖泊群，湖水面积 638 平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔 4950 米的岗巴拉山顶向 南眺望，羊卓雍措像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜 ，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和 远山相映成趣。【圣湖旅拍】在岗巴拉山脚下提早为大家准备了款式丰富多彩，颜色各异的藏装服装供大家挑选，大家可以 在这里慢慢精心挑选自己最心仪的藏装，穿戴完毕后我们再随车抵达羊卓雍，在羊湖最佳拍摄点有专业的摄影师为大家提供 免费的拍摄服务。随后导游带客人品尝当土地特产 ，客人有需要可以自行购买。

20:00 返回拉萨 ，定点餐厅晚餐

21:00 入住酒店， 自由活动

【行程提示】羊湖海拔高温度低 ，不宜久留 ，并请注意保暖；     此日公里数：约 300 公里 ，车程约 7 小时 【特色购物】特色工艺品、特色藏药

今日特别安排： 中餐品尝特色美食【牦牛肉汤锅】

D6 布达拉宫>>药王山观景台>>大昭寺广场>>八廓街>>扎基寺

宿：拉萨

餐：早中 X

07:30 酒店早餐

08:30 出发前往【布达拉宫】世界文化遗产、国务院第一批全国重点文物保护单位、藏汉和美的见证。位于拉萨玛布日山上，是一 座宫堡式建筑群 ，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于 17 世纪重建后 ，成为历代达赖喇嘛 的冬宫居所 ，为西藏政教合一的统治中心。

12:00 定点餐厅午餐

13:30 前往药王山观景台（50 元人民币拍摄地)打卡。

15:30 前往【大昭寺广场】，广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒（注：如需 要进入大昭寺内参观 ，请提前 1 天在大昭寺微信小程序里预约参观门票 ，85 元费用自理）。后自行闲逛【八廓街】 ，它是  千年古转经道、也是手工艺商品街。

15:30 参观【扎基寺】（赠送） ，位于拉萨市北郊的扎基路上 ，是全西藏唯一的一座财神庙 ，寺庙虽小 ，但香火十分鼎盛。

19:30 返回酒店或自由活动 ，晚餐自理

温馨提示：

自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等 ，不属于旅行社可控范围 ，还请谨慎消费， 尽量不要和当地居民起争执。

布宫参观的规定及注意事项：

1、因布达拉宫管委会要求 ，为保证所有客人顺利参观 ，旅行社会通过不同渠道解决 ，因不同渠道的特殊要求 ，敬请客人听从导游  安排 ，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进 入；或无导游跟随。

2、进入布达拉宫的参观时间都是统一由布宫管理处电脑随机安排 ，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。

3、为便于更好的了解布拉宫历史文化 ，游客可选择自费租赁耳麦电子讲解（30 元/人费用自理）

4、游览布达拉宫必须要携带身份证原件 ，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

D7 拉萨>>南京

宿：/

早 XX

乘机返回南京结束愉快行程 ，南京以外游客自行返回出发地城市。

【行程提示】

1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；

如由航空公司原因造成航班变更（解释权属于航空公司），请游客及时与组团社或应急联系人联系，切勿私自另行购买其它班次机 票 ，若因此带来损失由游客自行承担 ，本社不承担任何责任 ，谢谢理解与合作。

特别说明：

1、行程中所列景点门票全含；行程所列赠送景点 ，因特殊原因未能前往 ，不退任何费用；

2、布达拉宫每天限制参观人数 ，实际游览线路景点顺序可能会做相应调整 ，敬请理解；

3、行程所罗列时间点仅供参考 ，具体时间点以行程实际运行为准（会根据交通、天气、其它特殊情况进行调整）

一、接待标准

1、住宿：西藏 3 晚三星或同级双人间+1 晚高端有氧酒店+2 晚特色民宿  ，若出现单男单女安排加床或三人间 ，或由客人补

齐房差 ，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有限 ，与内地同级酒店相比会低一档次 ，敬请理解） ，若升级住宿标准请 在报名时补齐差价。

有氧参考酒店： 岷山宝顶/扎什颇章/民族饭店/吉祥宝马/浙西/乌思藏/圣瑞斯/乔穆朗宗或同级

拉萨三星参考酒店：朵思玛/新帅龙/骏怡/福幡林/海瑞/天祥圣居/昆仑/曼陀罗/圣都/飞天/润泽或同级

林芝参考酒店：如林/瑞峰/鑫源/伊光/峻凯/锦泰/盛德/三峡情/圣洁或同级

景区特酒店：拉萨达东村民宿或者美桑民宿、巴松措错高民俗或同级酒店

2、交通：南京—拉萨往返飞机经济舱；拉萨旅游车；

3、门票 ：景点首道大门票 ，不含自费、娱乐项目、其它个人消费（报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算 ，无优惠门票可退）

4、导服：地接社优秀导游服务 ，满 20 人安排工作人员陪同

5、保险：旅行社责任险（不含航空保险和旅游意外险 ，建议游客在组团社报名时申请购买）

6、餐饮：含 6 早 6 正+林芝石锅鸡+篝火藏餐+牦牛肉汤锅；早餐为所住酒店赠送；旅行社包含正餐为 10 人一桌 ，8 菜 1 汤(20  元/人餐标） ；若一桌人数不足 10 人则菜数递减；若因客人原因未就餐 ，不退餐费。拉萨饮食多为川菜 ，且条件有限， 早餐、正餐餐饮质量都较差 ，请做好心理准备 ，请游客从发地带些自己喜欢的食品到拉萨 ，以备不时之需。

7、行程：本社在不减少景点的情况下 ，有权根据实际情况对行程次序进行调整

8、购物/自费：不安排自费景点；特色购物详见补充协议

9、安全：要小心财物，贵重物品不要放在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼； 行程中切忌我行我素 ，要有集体观念和时间观念 ，请配合导游安排。

10、其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项

二、特别提醒

1、参团人数：散客同批次报名人数限制 1-8 人 ，超过 8 人需加收 300 元/人起；

2、参团年龄：26-68 周岁；75 岁以上及 12 岁以下谢绝接待；（69 周岁以上老人不宜进藏，如仍想入藏，需按旅行社要求报名参 团，且需家人陪同并出示医院的体检证明）。同批次报名游客全为 26 周岁以下或 69 周岁以上不接待，若执意报名按旅行社要 求报名参团。

3、男女比例：女≧男；单男、全男、男 >女按旅行社要求报名参团。

三、参团须知：

1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常约定行程进行 （包括增加费用等） ，我公司不承担任何责任及赔偿和退费。

2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消 ，我社会积极补救 ，不承担赔偿责任。

3、根据国家旅游局相关规定 ，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团、弃团，将被视为自动放弃费用不予退还， 若在离团期间发生意外事故等我社不承担任何责任。

4、机票一经出票不得签转、更改、退票 ，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误 ，不能登机或另外产 生费用 ，我社不承担责任。

合同附件：

购物补充协议

甲方：（旅游者）

乙方：（旅行社）

本着自愿的原则 ，保障旅游者和旅游经营者的合法权益 ，经甲乙双方协商一致 ，就旅游行程单以外内容签订如下补充协议

（一） 由甲方提出 ，经双方协商一致 ，在不影响其他旅游者行程安排的前提下， 自愿参加由乙方安排购物点 ，并承诺到达目的地后 自觉遵守所签订补充协议 ，在乙方安排购物点及双方约定停留时间内， 自愿购物。乙方安排购物点应达到颁布营业标准 ，所销售物 品无质量问题。乙方安排购物点名称 ，销售内容 ，停留时间应于行程或合同或补充协议内明确体现。

（二)旅行社在此特别提醒旅游者谨慎购物、理性消费 ，如何购物消费由您自行决定。您在约定购物场所购的商品若非质量问题， 我社不

承担责任。

(三)或由甲方提出 ，或由双方协商一致 ，在不影响旅游者行程安排的前提下， 自愿参加行程外的旅游项目 ，并由乙方协助安排。乙 方安排行程外的旅游项目的销售内容及价格 ，停留时间等信息应于行程或合同或补充协议内明确体现。

(四）本协议一式二份 ，双方各执一份 ，具有同等法律效力 ，协议自双方签字或盖章之日起生效 ，至本次旅游结束甲方离开乙方安 排的旅游交通工具时为止。为满足旅游者的购物需求 ，旅游者与旅行社经协商一致自愿签署本购物补充协议。

地点

场所名称

商品特色

时间

拉萨市区

工艺品（朗玛索嘉）

天珠 ，珊瑚 ，蜜蜡，唐卡、藏刀

100分钟左右

拉萨市区

藏药（藏医药文化）

各种特色藏药

100分钟左右

西藏特色购物店以实际参观为准 ，以上提供购物店仅供参考