天境●西藏

拉萨•林芝•巴松措•雅鲁藏布大峡谷•苯日神山•雅尼湿地公园（船游两江）•鲁朗国际小镇•鲁朗林海•布达拉宫•龙王潭公园•大昭寺•八廓街•羊湖   双卧 11 日游

产品亮点

● 住宿标准 ：首晚酒店提供制氧机+4 晚商务酒店+ 1晚特色民宿

● 圣湖旅拍 ：羊卓雍措圣湖旅拍 ，多套藏装任选 ，为您西藏之行留下难忘印记

● 美食体验 ：林芝特色美食石锅鸡+烤羊藏餐+牦牛肉汤锅+大峡谷自助餐

▲ 郑重承诺 ：绝不安排其它自费景点 ，违规赔付 5000 元/人

D1-D2 上海/苏州/无锡/南京/蚌埠/徐州>>乘火车赴拉萨

宿：火车上

餐： 自理

游客请自行到达出发地火车站 ，取票后乘火车前往拉萨。

方式：Z164 次 ，各站发车时间：上海 20 ：10、苏州 20 ：58、无锡 21:20、南京 23 ：05、蚌埠 00：40、徐州 02 ：20

方式： 出发地乘 K376 第二日 16:51 抵达西宁 ，可将行李寄存火站后在西宁市区休息闲逛 ，享用晚餐 ，缓解疲劳后于晚上乘坐

19:00--22 ：00 之间车次前往西藏 ，与 Z164 次列车同一天抵达拉萨（西宁进藏具体车次以实际出票为准）。

●以上两种方式 ，以出发前具体通知为准

【特别说明】

1、进/出藏火车票比较紧张，故不接受指定车次、车厢及铺位、不接受同批次游客铺位必须挨在一起的要求，具体车次及铺位以最 终出票为准。确认以后如出票 ，客人取消行程需承担火车票综费及铁路系统收取的退票手续费。旅行社不受理因车次及铺位原  因产生的投诉！

2、若需在出行前退团的游客注意 ，西藏团体票在 48 小时以内无法办理退票 ，火车票金额全损；

3、 自 2016 年 4 月起 ，Z164 次列车抵达西宁后 ，需全部下车进行中转换乘青藏列车 ，下车时请注意检查随身携带物品；

4、进藏火车 2 种方式 ，报名时请悉知 ，如有异议请慎重考虑 ，不接受事后因进藏火车车次产生的投诉。

D3 列车上欣赏青藏高原风光，晚上抵达拉萨

宿：拉萨

餐： 自理

此日列车进入青藏高原 ，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木 ，横穿可可西里 ，可欣赏其独特的野生动植物资源， 幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川-- 唐古拉山、唐古拉河 ，最高海拔 5072 米 ，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳 ，而高原牧场 的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉 ，湛蓝的湖水 ，周围野花烂漫。晚上抵达拉萨 ，接站后入住酒店。

【行程提示】此日对初次进藏的游客来说非常关键 ，拉萨海拔 3650 米 ，不要做剧烈运动 ，不要沐浴 ，多饮水 ，多休息 ，勿暴食。

D4   布达拉宫（含讲解）>>龙王潭公园>>大昭寺>>八廓街

宿：拉萨

餐：早中 X

07:30   酒店内用早餐

08:00   出发前往布达拉宫景区参观世界上最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（按照布宫规定，参观时间约 60 分钟），是历代 达赖喇嘛的驻地 ，也是过去西藏政教合一政权的统治中心 ，它分为红宫和白宫两部分 ，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂 ，白  宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所 ，也是西藏最大的文物博物馆 ，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁  画共 13 层约117 米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间 ，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照 ，留下您宝贵的记  记忆和团友之间友情的见证！之后自由游 览【龙王潭公园】参观约 30 分钟

12:00   定点餐厅用午餐

13:00   前往大昭寺景区

13:30   参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】 ，寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游 览结束后自行去往【八角街】手工艺品市场 ，感受西藏的风土人情 ，观赏民族特色和异域风情的手工制品。   后自行根据 时间返回酒店休息

温馨提示：

自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等 ，不属于旅行社可控范围 ，还请谨慎消费， 尽量不要和当地居民起争执。

布宫参观的规定及注意事项：

1、因布达拉宫管委会要求 ，为保证所有客人顺利参观 ，旅行社会通过不同渠道解决 ，因不同渠道的特殊要求 ，敬请客人听从导游  安排 ，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进

入；或无导游跟随；或分不同路线参观布达拉宫，布达拉宫分一号参观通道和二号参观通道，以管委会分配为准，不接受指定参观 一号或二号通道。

2、进入布达拉宫的参观时间都是统一由布宫管理处电脑随机安排 ，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。

3、为便于更好的了解布拉宫历史文化 ，游客可选择自费租赁耳麦电子讲解（30 元/人费用自理）

4、游览布达拉宫必须要携带身份证原件 ，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

D5 拉萨>>中国最美公路>>巴松措>>鲁朗小镇>>鲁朗民宿/林芝

宿：民宿/林芝

餐：早中晚

07:30 酒店早餐

08:30 酒店出发 ，沿拉林高速经米拉山隧道前往西藏江南林芝 ，一路尼洋河风光相伴前行 … …

12:00 定点餐厅午餐

1330 抵达【巴松措】国家 5A 级景区、户外天堂、国家森林公园 ，又名措高湖 ，藏语中是"绿色的水"的意思 ，是红教宁玛派的一  处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体 ，景色殊异 ，四时不同，名类野生珍 稀植物汇集 ，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。湖心岛-探访古寺美好传说-错宗工巴寺：西藏有名的红教宁玛派寺庙 ，建 于唐代末年 ，距今已有 1500 多年的历史了。寺庙为土木结构 ，上下两层 ，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。

16:00 抵达【鲁朗国际小镇】，位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目。2011 年， 广东省和西藏自治 区共同把“鲁朗国际旅游小镇”建设项目列为重点援藏项目   ，提出要打造凸显     藏族文化、   自然生态、圣洁宁静、现代  时尚的国际旅游小镇之后前往鲁朗国际小镇 ，到达扎西岗品   尝在到当时的大地主土司家享用晚餐

19:00 【地主家的石锅鸡】感受一下不一样的。炖鸡的石锅是   用一种叫做皂石的云母石坎凿而成  ，而这种石头仅产于墨脱 ，以  前要靠背夫把原始石头背出来后再   由门巴族人用整块石料手工细心凿制  ，加工时需药下手力道均匀  ，一旦心急皂石立刻  凿穿 ，所以这     种锅非常昂贵  ，这种石锅保温性能好而且据说有含美铁 17 种矿物质微量元素  ，对人的身体非常有    益！

20:00 抵达民宿办理入住， 自由活动。

行程提示：

1、沿途路边摊点、景区购物点非我社控制 ，不属于购物店安排 ，请不要误解。如有购买 ，产生纠纷或退货我社不承担任何责任。

2、此日行车时间长 ，较为辛苦 ，所以导游会安排途中多次停车休息 ，以缓解疲劳。林芝市区海拔约 2900 米 ，气候宜人富氧舒适。

3、此日公里数：约 500 公里 ，车程约 8-9 小时

特别说明：若因旺季或其它原因无法入住鲁朗民宿 ，则改住林芝市区酒店。民宿重在体验 ，条件不能和市区酒店相比 ，敬请理解！

D6 鲁朗林海>>雅尼湿地（两江船游） >>雅鲁藏布大峡谷>>林芝

宿：林芝

餐：早中晚

07:00 酒店早餐

08:30 抵达【鲁朗林海】，鲁朗藏语意为“龙王谷”，被誉为“雪域瑞士”鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“ 叫人不想家的” 的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水    复的天上森林 ，周边溪流蜿蜒 ，有成千上万种野花竞相开放 ，简直就是人间天堂。经幡祈福是藏传佛教中的一种传统做法，

它象征着对佛法的信仰和敬重。简单来说 ，挂经幡的意思就是为了祈求好运和吉祥 ，同时也是一种对佛教信仰的表达

09:00 抵达【雅尼湿地】，尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流之一，在林芝汇入雅鲁藏布江，林芝当地称娘曲，集江河竟流， 田园美景，神山古刹，历史烟云于一体。这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了  一幅山水画。。。。。。

09:20【打卡西藏第一个玻璃栈道】 能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，雪山高耸，河流蜿蜒，形成旖旎的山水风光和史诗 般壮阔的绝美画 卷。这条曲线蜿蜒曲折 ，连绵不绝的高原湿地 ，如画卷般美得让人惊艳 ，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪 峰、 群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去。西藏第一个玻璃栈道： 能观赏 到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区 ，雪山高耸 ，河流蜿蜒 ，形成旖旎的山水风光和史诗般壮阔的绝美画 卷。这条曲线蜿蜒 曲折 ，连绵不绝的高原湿地 ，如画卷般美得让人惊艳 ，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、 群山、蓝天。有着江南的烟雨 迷离 ，又有着高原的圣洁壮美 ，美得让人久久不忍离

10:20【泛舟雅鲁藏布江】苯日娘欧码头出发 ，在尼洋河和雅鲁藏布江汇流处乘风破浪。千山古桑王 ，苯日神泉。乘上太空舱式的 游船， 从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕。雅鲁藏布江是世界上海拔最高最长的高原河流，发源喜马 拉雅

的雪山奔流到此 ，形成壮阔的高原大河。两岸雪峰伫立， 山间四季桃花彩林更替 ，脚下大江奔流不息。泛 舟其上 ，是为人 生幸事

13:30 定点餐厅午餐 ，稍做休息

1 5 :00 抵达【大峡谷景区】参观约 3 小时排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员 ),进入景区南岸游览。车进车出  ，游览时间约

2.5 小时)． 1994 年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷  ，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“ 中国最美的峡 谷” ，评语为“地球上最后 的秘境”。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘 ，古 松迎客  ，到达素有“背包客圣地”之称的派镇  ，换乘景区观光车  ，参观公元 8 世纪莲花生大师的修行洞  “厅姆·古茹查 布” 、在美丽的公尊德姆农庄观看中国最美山峰“南迦巴瓦峰”天气晴朗时  ，还可以欣赏到南迦巴瓦峰在雅鲁藏布江中的 倒影 ，到达南峰醉美观景台 ，可以远眺白雪皑皑的南迦巴瓦  ，还可观看最美舞台的锅庄表演  ，大家亦可参与其中  ，充分 感受当地的民风民俗。

19:30 定店餐厅晚餐

20:30 入住酒店， 自由活动

【行程提示】

此日行车时间较长 ，请准备好矿泉水和零食；     此日公里数：约 360 公里 ，车程约 8 -  9小时

D7 林芝>>走进藏家>>林则精灵谷>>拉萨

宿：拉萨

餐：早中晚

07:30 酒店早餐

08:00 抵达【民俗村-走进藏家】到藏民家中做客 ，感受最原始的藏族人民生活 ，喝着酥油茶品着藏家故事 ，避开城市的喧嚣 ，体 会心灵的沉静 ，了解藏民族民俗民风（藏家有配套藏银销售 ，若需购买请清品名）。

12:30 定点餐厅午餐 ，稍做休息

13:30 抵达【林则精灵谷】坐拥天地灵气 ，是自然造化与人文底蕴完美融合的圣境。这里既是西藏四大贵 族之阿沛家族世代经营 的古老庄园所在地  ，更承载着藏地财富信仰的至高寄托——作为西藏财神  三大法相之一的甲嘎东赞  ，其掌管的黄

金宝匣便深藏于此神山之中。财神山、财神庙、财神湖三位 一体 ，形成完整的财神朝圣体系，使此地成为藏东地区最负盛 名的财富圣地。   山环水抱的绝佳风水  格局  ，使林则精灵谷自古便是林芝地区的祥瑞之地  ，这片灵秀之地更孕育着西藏  独有的自然奇观： 境内栖息着 6000 多只野生藏猕猴  ，相传这些灵性的猕猴正是守护财神宝匣的雪山卫队 ，被当地藏  民  尊称为"雪山精灵"。

19:00 定点餐厅晚餐

20:30 抵达拉萨入住 ， 自由活动。

【行程提示】

1、此日户外停留时间较长 ，请准备太阳帽 ，墨镜 ，防晒霜及饮用水。

2、地摊假冒伪劣商品较多 ，购买工艺品的时候请谨慎 ，以免上当受骗。 【特色购物】藏药（智召产业园或藏医学院）

D8 拉萨>>羊卓雍措>>触摸圣水>>藏装旅拍>>拉萨

宿： 日喀则

餐：早中晚

07:00 酒店早餐

10:30 抵达岗巴拉山口俯看、眺望西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】，藏语意为“上部牧场的碧玉”简称“羊湖”。羊湖是藏南最 大的内陆湖泊群，湖水面积 638 平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔 4950 米的岗巴拉山顶向 南眺望，羊卓雍措像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜 ，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和 远山相映成趣。触摸圣水参观约 30 分钟 ，愿保我们幸福安康！（海报高 ，不建议逗留）

15:00 返回拉萨，参观【甘露藏药】参观约 40 分钟   (AA 工业旅游景区)   参观虫草生物发酵车间， 领略西藏的传统及科技文化  ， 或【唐卡博物馆】随后入住酒店。

19:00 定点餐厅晚餐 ，稍作休息

20 ：00 入住酒店， 自由活动

【行程提示】羊湖海拔高温度低 ，不宜久留 ，并请注意保暖；     此日公里数：约 300 公里 ，车程约 7 小时 【特色购物】特色工艺品或当地特色藏药

D9-11   拉萨>>西宁>>出发地城市（徐州/蚌埠/南京/无锡/苏州/上海）

宿：/

早 XX

拉萨乘青藏列车返抵达西宁 ，在西宁换乘普通列车返回出发地城市 ，结束愉快的旅程！

方式：Z166 次 ，各站抵达时间（11 ：50 发车）徐州 05:55、蚌埠 07:21、南京 08:57、无锡 10:34、苏州 11:01、上海 12:03 方式：拉萨乘 Y972/Z8982 次（或其它车次）青藏列车第二日抵达西宁 ，在西宁稍作休息再乘坐其它车次返回出发地。

●以上两种方式 ，以具体出票车次为准！报名时请悉知 ，如有异议请慎重考虑 ，不接受事后因出藏火车车次及铺位产生的投诉。

【行程提示】

1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；

2、回程若需改为飞机返回 ，请在报名时补齐差价；

3、返程改飞机 ，拉萨送机服务一般是送到机场民航大巴站 ，游客乘民航大巴前往机场， 自行办理登机手续；

4、考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点 ，所以中转城市航班与回到出发城市的航班中间一般留有 2-4 小时左右的间隔时 间 ，此时间段客人自由活时请安排好时间 ，以免误机。

5、航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班 ，请做好心理准备。若遇此类情况 ，请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理 ，我 社工作人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游客代订机票或火车票 ，无任何责任）。

特别说明：

1、行程中所列景点门票全含；行程所列赠送景点 ，因特殊原因未能前往 ，不退任何费用；

2、布达拉宫每天限制参观人数 ，实际游览线路景点顺序可能会做相应调整 ，敬请理解；

3、西藏旅游车每台最多只允许乘坐 26 位游客 ，若同团游客人数较多 ，抵达拉萨后会分成数台车游览行程 ，全陪无法进行每台车 陪同服务（每台车均配有拉萨当地导游） ，敬请谅解；

4、行程所罗列时间点仅供参考 ，具体时间点以行程实际运行为准（会根据交通、天气、其它特殊情况进行调整）

一、接待标准

1、全程6晚酒店双人间 ，若出现单男单女安排加床或三人间 ，或由客人补齐房差 ，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有限 ，与 内地同级酒店相比会低一档次 ，敬请理解）

参考酒店：

拉萨：   天祥圣居 ，金谷快捷，   西藏大厦 ，福幡林酒店  宝山宾馆  富雅酒店  或其他同级酒店

林芝：   鑫源 ，如林，   林韵山居或其他同级酒店

鲁朗：   扎西岗村民宿

2、交通：南京—拉萨硬卧往返火车票；拉萨旅游车 ，根据人数选择用车

3、门票：含景点大门票 ，不含娱乐项目、其它个人消费（报价已按优惠门票核算 ，无优惠门票可退）   

4、导服 ：8 人以下无导游含 8 人 ，8 人以上当地导游服务，

因西藏旅游业处于起步发展阶段，   当地导游服务无法与内地导游相比较，   请游客谅解

5、保险：旅行社责任险（不含航空保险和旅游意外险 ，建议游客在组团社报名时申请购买）

6、餐饮：含6早9正；早餐为所住酒店赠送；正餐 10 人一桌 ，8 菜一汤(30 元/人餐标）；若一桌人数不够 10 人则菜蔬递减；若 因客人原因未就餐 ，不退餐费。拉萨饮食多为川菜 ，且条件有限 ，早餐、正餐餐饮质量都较差 ，请做好心理准备 ，请游  客从发地带些自己喜欢的食品到拉萨 ，以备不时之需

7、行程：本社在不减少景点的情况下 ，有权根据实际情况对行程次序进行调整

8、购物/自费：不安排自费景点；特色购物详见补充协议

9、安全：要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼； 行程中切忌我行我素 ，要有集体观念和时间观念 ，请配合导游安排。

10、其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项

年龄 24-69 周岁